Coisas que o iniciante deve saber a respeito do Yoga
Como acontece com várias matérias, enquanto não vivenciamos a sua experiência, somos impelidos a crer em estereótipos e ideias preconcebidas. Com o Yoga também é assim, e para quem se interessa ou mesmo está iniciando a prática, vale esclarecer alguns pontos importantes, que ajudam a entender e melhor desfrutar de seus benefícios.
Nossa vida diária nos consome. Somos levados pelo corre-corre cotidiano e isso, na maioria das vezes, nos impede de perceber o quanto fazemos as coisas automaticamente. O contato com os exercícios de Yoga é no mínimo gratificante, senão fisicamente, em nível que muitas vezes demoramos a perceber em nossas mudanças internas.
Com o piloto automático ligado, ficamos longe de nossa essência e nosso eu verdadeiro. Porém, vez por outra algo acontece e conseguimos ainda que por um breve instante restaurar essa conexão. De repente, somos impelidos a procurar novas soluções para antigos problemas; mudamos de atitude e desenvolvemos uma nova perspectiva de como nosso dia pode ser, nossas relações etc. É assim que a prática de Yoga torna-se uma ferramenta para transpor nossos próprios obstáculos.
Alguns princípios ajudam a mudar nossa postura diante da vida:
1 – Todos ganham – a aula de Yoga é como um torneio de futebol para crianças, em que você não é preciso marcar pontos, mas todos ganham um prêmio. Se ao participar de uma aula fizer um esforço para respirar, se mover, estar atento, você já estará sendo beneficiado. E isso mesmo se você despencar de uma postura, como por exemplo a da Árvore, tudo bem.
2 – Cair faz parte de um importante processo de aprendizado. Esta prática é preparada para frustrar você propositalmente. É assim que se aprende a relaxar em situações difíceis. É esperado que você caia mesmo. Se as posturas sempre forem fáceis, nunca se aprende nada.
3 – Na verdade, não se trata das posturas em si, mas é muito mais interessante notar como sua mente, respiração e nível energético reage às posturas. Estas reações irão eventualmente lhe dar uma maravilhosa descoberta interna: quem é você, sua força ou fraqueza como pessoa, e o que pode fazer para melhorar a situação.
4 – Você é a única pessoa que importa. Pense sobre isso. Enquanto você está fazendo uma postura, não pense no que a pessoa ao lado está fazendo ou que roupa ela está usando. A maioria das pessoas ali está mais preocupada em alongar um pouco mais, crescer com sua coluna etc.
5 – Algumas vezes você terá que seguir por si. Os professores de Yoga são um grande recurso, mas não sabem tudo. Seu professor apenas pode lhe dizer o que é bom para ele e isso é completamente diferente do que funciona com você. Há muitas lições que você terá que aprender sozinho. Então terá que seguir sua intuição e confiar em si próprio. Prestar atenção à sua mente, corpo e espírito. O caminho é estreito e difícil.
Mas isso não é só no Yoga, não é?
Referência: Princípios traduzidos do Yoga Journal
